Как защитить легкие если вы курите?

Исследователи из университета Джонса Хопкинса (штат Балтимор, США) установили, какая диета позволяет курильщикам защитить легкие.

Как показало исследование, в котором приняли участие почти 700 человек из стран Северной Европы, ежедневное употребление 2 или более помидоров или трех или более порций свежих фруктов, позволяло значительно замедлить снижение легочных функций. Ученые подчеркивают, что действенны только свежие ингредиенты. При употреблении обработанных продуктов, в которых они содержаться (например, томатный соус) положительного эффекта не наблюдалось. Эта же диета помогает и людям, никогда не курившим.

Результаты исследования

В течение 10-летнего периода наблюдения специалисты измеряли ОФВ1 (объём форсированного выдоха за первую секунду) и ФЖЁЛ (разница между объёмами воздуха в лёгких в точках начала и конца манёвра форсированного выдоха). При этом во внимание принимались и дополнительные показатели (такие как возраст, вес, ИМТ и т.д.). Объем выдоха у бывших курильщиков, придерживавшихся вышеописанной диеты бы в среднем на 80 мл выше.

Следует отметить, что снижение функции легких характерно не только для курящих или бросивших курить. Оно происходит и у тех, кто никогда не курил. Это естественный процесс, начинающийся после 30 лет. Скорость его прогрессирования зависит от факторов окружающей среды, общего состояния здоровья и генетики. Но у курильщиков он, разумеется, протекает гораздо быстрее.

По словам специалистов, наблюдения показали, что диета с высоким содержанием свежих фруктов способна не только затормозить процесс старения легких, но и восстановить нарушенную из-за употребления табака функцию. В соответствии с полученными результатами, они считают, что необходимо добавить свежие фрукты в перечень рекомендаций для пациентов страдающих или находящихся в группе повышенного риска развития обструктивных заболеваний легких (таких как диагностируемой всё чаще и чаще ХОБЛ).