Витамин D (Кальциферол) из Израиля

Витамин D — это единственный витамин, который под воздействием солнечного света вырабатывается в нашем организме. Переходит от одной формы в другую и активируется в почках.

Витамин D3 образуется в коже под воздействием солнечных лучей. D2 попадает в организм с пищей. Далее происходят преобразования в печени и почках, и образуется витамин D. Именно он играет важную роль для нормальной жизнедеятельности органов и тканей.

Польза Кальциферола:

• регулирует минеральный обмен (всасывание кальция в кишечнике);
• входит в состав каждой клетки организма;
• необходим для работы всех органов и тканей;
• предотвращает многие виды рака (толстого кишечника, рак груди);
• укрепляет костную ткань, предотвращает развитие рахита и остеопороза;
• используется при профилактике и лечении туберкулеза;
• препятствует развитию сердечно-сосудистых болезней;
• участвует в регуляции кровяного давления;
• играет важную роль в репродукции мужчин и женщин;
• нужен для нормального функционирования щитовидной железы.

Пища, богатая витамином D, нужна каждому.

Содержится в следующих продуктах:

• печень трески;
• рыбий жир;
• сливочное масло;
• рыба и морепродукты;
• куриное яйцо;
• водоросли (морская капуста);
• молочные продукты.

Но самое главное — пребывать на солнце. Ведь под воздействием ультрафиолетовых лучей витамин превращается в биологически активные формы, которые так необходимы для усвоения кальция.

При нехватке витамина D наблюдается:

• рахит у детей;
• деформация и размягчение костей (остеопороз);
• слабость в мышцах;
• депрессия;
• нервные расстройства;
• бессонница;
• выпадение зубов.

Кальциферол необходим нашему организму в пределах нормы. Предельная суточная доза составляет 4000 МЕ для взрослого человека. Однако переизбыток витамина тоже плохо. Проявляется тошнота, рвота, зуд кожи, головные боли. Возможен понос и повышенное мочеиспускание. Излишнее количество кальция накапливается в мягких тканях: печени, почках, кровеносных сосудах.

Не всегда человек задумывается о том, насколько витамин D важен. При недостаточном количестве солнечных лучей и продуктов с содержанием Кальциферола нужно позаботиться об употреблении витамина. Ведь здоровье зависит от нашего отношения к себе, образа жизни и полноценного питания.