Аскорбиновая кислота (витамин С) из Израиля

Аскорбиновая кислота — вещество, необходимое человеческому организму для нормальной жизнедеятельности. Это водорастворимый витамин, который не синтезируется в организме, поэтому важно ежедневно употреблять Аскорбиновую кислоту.

В норме женщинам нужно съедать 75 мг витамина С в день, мужчинам — 90 мг, детям 1–3 года — 15 мг, 4–8 лет — 25 мг, 9–13 лет — 45 мг.

Польза витамина С:

  • защищает от гриппа и лихорадки — повышает иммунитет;
  • снижает риск хронических патологий;
  • защищает от инсультов и инфарктов;
  • заживляет раны;
  • укрепляет кости;
  • улучшает работу мозга;
  • улучшает зрение;
  • останавливает процесс деменции и старческого маразма у пожилых людей;
  • участвует в образовании коллагена (для строительства сосудов и артерий);
  • регулирует обмен веществ;
  • снижает уровень холестерина;
  • тормозит старение.

При отсутствии витамина С в течение 4–12 недель человек заболевает цингой, которая проявляется смертельным состоянием: нарушается синтез коллагена, и соединительная ткань теряет прочность, кровоточат десна, выпадают зубы, появляется геморрагическая сыпь на коже.

При дефиците витамина выпадают и медленно растут волосы, ногти становятся хрупкими и ломкими, кожа лица — сухая и тусклая. Наблюдаются кровотечения из носа, боли в суставах, частые простудные болезни.

Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту:

  • шиповник;
  • острый и сладкий перец;
  • черная смородина;
  • облепиха;
  • тимьян;
  • петрушка;
  • шпинат;
  • капуста;
  • помидор;
  • киви;
  • брокколи;
  • лимон;
  • хурма;
  • папайа;
  • клубника;
  • апельсин.

Витамин неустойчив в окружающей среде. При кипячении почти разрушается через 2–3 минуты. Поэтому целесообразно кушать свежие овощи и фрукты.

Аскорбиновая кислота играет важную роль при простудных болезнях:

  1. Повышает бактерицидные свойства крови.
  2. Всегда расходуется при болезни, так как является детоксикантом. И именно во время болезни организм нуждается в большом количестве витамина С.
  3. Расходуется, как только у человека выделяется адреналин. Когда у человека повышается частота сердечных сокращений во время температуры, автоматически происходит повышенный расход витамина С. При стрессах и тахикардии витамин С обязателен.

Ятрогенные авитаминозы — вызваны медикаментозным лечением (прием антибиотиков). Витамин С и антибиотик конкурируют между собой за белковую молекулу. Поэтому при приеме антибактериальных препаратов принимают повышенную дозу аскорбинки во время еды. Часть будет теряться, но часть витамина оставаться в организме.

Бывает, что при высокой температуре человек, особенно ребенок, не может кушать. Важно в этот период делать настои шиповника. Пить в течение периода болезни вместе с витамином С.

Осложнения при передозировки аскорбиновой кислоты:

  • заболевания органов пищеварения;
  • болезни костей, суставов;
  • камни в почках.

Витамин С — водорастворимое вещество, поэтому выводится с мочой. Однако увлекаться не стоит: регулярный прием большого количества аскорбинки приводит к передозировке и побочным проявлениям.

Товаров, соответствующих вашему запросу, не обнаружено.

Active Filters: Clear Filters