Витамин Е (Токоферол) из Израиля

Токоферол — это жирорастворимый витамин, который является мощным антиоксидантом: помогает печени обезвредить токсины, защищает клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды. На самом деле витамин Е — это группа биологически активных веществ: токоферолов и токотриенолов. Суточная доза витамина Е составляет 10–30 мг в зависимости от пола и образа жизни.

Функции витамина Е:

• защищает и восстанавливает клетки;
• препятствует старению кожи, улучшает состояние волос и ногтей;
• полезен для женского организма: участвует в развитии и функционировании яйцеклетки, репродукции. Предотвращает угрозу выкидыша и содействует нормальному развитию плода;
• предотвращает развитие онкозаболеваний;
• предупреждает образование тромбов;
• улучшает эластичность сосудов и капилляров;
• улучшает выработку сперматозоидов;
• облегчает течение некоторых симптомов при климаксе;
• помогает накапливать гликоген в мышцах — энергетический резерв;
• улучшает работу нервной системы;
• укрепляет иммунитет.

Витамин Е защищает витамин А от разрушения. Поэтому они совместимы.

Продукты, которые содержат витамин Е:

• нерафинированные растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное) — лучший источник Токоферола;
• орехи (грецкие, лесные, кедровые, миндаль);
• семечки подсолнечника;
• манго, авокадо;
• овощи (картофель, морковь, шпинат, свекла, тыква, капуста);
• ягоды (облепиха, черешня, рябина, калина, шиповник);
• проросшая пшеница.

Часто витамин Е называют «витамином молодости». И не зря. Для прекрасной половины человечества — это находка. Именно Токоферол поддерживает эластичность кожи и улучшает ее цвет. Укрепляет волосы, делая их гладкими и шелковистыми. Витамин применяют не только внутренне, но и наружно: в виде масок, бальзамов и шампуней.

При употреблении витамина Е улучшаются процессы восстановления клеток. Человек чувствует себя полным сил и энергии. Заметны улучшения внешнего вида: сияющая кожа, крепкие и красивые ногти, густые и блестящие волосы.

Недостаток Токоферола проявляется гиповитаминозом:

• мышечная слабость;
• снижение умственной работоспособности;
• усталость;
• ухудшение зрения;
• пигментация на коже;
• гемолитическая анемия;
• сухость, шелушение кожи;
• повышенная ломкость капилляров.

Однако повышенное содержание витамина Е также вредит организму: появляется тошнота и понос, чувство усталости, сонливость, головные боли.

Поэтому следует придерживаться правилам сбалансированного питания и правильного ухода не только за внешностью, но и всего организма.